Главная » 2012 » Март » 5 » Избавляемся от храпа навсегда
18:18 Избавляемся от храпа навсегда |
 Чтобы не испытывать храп и не надоедать близким, необходимо выяснить причину и устранить её. Не увлекайтесь сном на спине, в таком положении мышцы глотки расслабляются и язык перекрывает горло, что мешает поступлению воздуха, поэтому органы начинают вибрировать и получается храп. Причиной может служить зауженная носоглотка. Она может быть следствием искривления носовой перегородки, скошенного подбородка, хроническое воспаление носоглотки, увеличение миндалин, мягкое нёбо.
Частой причиной храпа является курение, что вызывает хроническое воспаление трахеи, способствует снижению тонуса и отёчности носоглотки. Дыхательные пути сужаются, и возникает храп. Он может проявиться во время менопаузы, когда возникают гормональные изменения и снижается тонус мышц, сопровождается прибавкой в весе. Причины храпа очень серьёзные и не просто решить эту проблему. Предлагаем проверенные и эффективные методы борьбы с храпом. Перед сном очистите носоглотку при помощи сосудосуживающих капель и морской воды. Старайтесь спать на боку, не принимать алкоголь за 4 часа до сна. Постарайтесь сбросить лишний вес. Дополнительно производите упражнения для поддержания тонуса мышц носоглотки. • Произносить звук «и», напрягая мышцы шеи, 30 раз в день. • Высовывать сильно язык, чтобы мышцы у основания языка напрягались, 30 раз в день. • Двигать челюстью взад и вперёд, 30 раз в день. Через две недели вы должны заметить результаты. От храпа может избавить медицинские препараты: капли, ингаляции, аэрозоли, полоски от храпа, и даже хирургическое вмешательство. |
|
|
| Всего комментариев: 0 | |
