Главная » 2012 » Март » 4 » Диета для живота
19:33 Диета для живота |
 Диета для живота очень эффективна при соблюдении таких правил:
- откажитесь от кондитерских и хлебобулочных изделий; - пои соблюдении диеты для плоского живота откажитесь от соли и соленных продуктов, т.к. соль способствует образованию отеков; - откажитесь от продуктов или употребляйте их в ограниченных количествах, от которых округляется живот (хлебобулочные изделия, сдоба и т.д.); - кушать необходимо чаще и небольшими порциями, без переедания во время диеты для живота; - кушать необходимо регулярно; - больше кушайте кресс-салата, лимонов, апельсинов, ананасов, грейпфрутов; - пить необходимо больше, примерно 2 литра в день; - меньше кофе, достаточно 1-2 чашки в день, в течении диеты для похудения живота; Диета для живота меню: Завтрак: диета для плоского живота предлагает на завтрак 1 апельсин или грейпфрут, 125 гр., нежирного йогурта; Обед: отварить 250 – 300 гр куриного мяса без кожи, свежий овощной салат заправленный лимонным соком; Ужин: овощной салат, заправленный растительным маслом, 300 гр., бифштекс или можно заменить на рыбу; Можно готовить для диеты для живота постные супы и кушать на обед, лучше всего подойдут овощные. Готовьте и кушайте низкоуглеводную пищу, не бойтесь разнообразия, не кушайте однообразную пищу. Для того чтоб достичь быстрого результата от диеты для живота, необходимо и физические нагрузки для живота т.е. регулярно делать упражнения, которые укрепляют брюшную стенку т.е. пресс, 15-20 минут в день вполне достаточно. И еще один совет всегда втягивайте живот, когда ходите, сидите и т.д. И как результат диета для живота, комплекс несложных упражнений, соблюдение советов, через неделю две, в зависимости от начального вашего состояния вы будете иметь отличный упругий животик. |
|
|
| Всего комментариев: 0 | |
